Consultoria on-line com volume, carga e divisão planejados para o seu nível, plataforma com vídeo de cada exercício e suporte para dúvidas. Para ganho de massa, definição ou condicionamento.
Ver planos e valoresMensal, trimestral ou semestral
Treino que não evolui não faz o corpo mudar. Por isso o programa não é uma ficha solta: ele já vem com a progressão de carga e volume planejada, para você evoluir semana a semana sem adivinhar o próximo passo.
O Tosha avalia o seu momento e libera o nível de treino certo para você: iniciante, intermediário ou avançado. Com o nível definido, você recebe o seu acesso próprio à plataforma.
Divisão, volume, carga e progressão já definidos do começo ao fim, com vídeo de cada exercício.
Dúvida de execução, de carga ou de rotina? Você fala direto com o Tosha, durante toda a consultoria.
Antes e depois de alunos que passaram pelo programa. Toque na foto para ampliar.
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12 anos de Academia Nine Sport
CREF 169231-G/SP · Boituva, São Paulo
Todos os planos entregam a mesma consultoria completa. O que muda é por quanto tempo você se compromete, e quanto isso reduz o valor do mês.
por mês, sem fidelidade
3 meses, equivale a R$ 159 por mês
6 meses, equivale a R$ 133 por mês
Acesso próprio à plataforma e suporte direto pelo WhatsApp
Quem define é o Tosha: ele avalia o seu momento e libera o nível certo, e na dúvida começa um nível abaixo, porque técnica mal construída cobra caro depois.
Não. Suplemento é complemento, e treino com progressão mais alimentação organizada resolvem a maior parte do resultado.
Dá, com adaptações, desde que você tenha carga disponível. Para hipertrofia o resultado é melhor com acesso a academia.
Ganho de massa em mulher é lento e controlado, e é justamente o que define o corpo. O programa tem versão feminina, pensada para o formato que você quer.
Ganho de força aparece nas primeiras semanas. Mudança visível de composição corporal aparece com constância a partir de 8 a 12 semanas.
Serve como ponto de partida da conversa. O programa vem completo, com progressão planejada, e pode substituir a ficha.
O trimestral. Três meses é o tempo mínimo para o corpo responder de verdade, e o mês sai por R$ 159 em vez de R$ 197. O mensal existe para quem quer testar antes de se comprometer.
Pode. Na renovação você escolhe se continua no mesmo ou sobe para um período maior.